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| Gültigkeit: Ab 1.1.2010 |
| Montag |
| Stabi- und Zirkeltraining |
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| ASV Clubhaus |
| 19.00 selbstständiges Einlaufen |
| 19.30 Stabi- und Zirkeltraining und der ASV Halle |
| Trainer: Frederik |
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| Karte ASV Stadion |
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| Dienstag |
| Schwimmen |
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| Hallenbad Weiden |
| 18:30 bis 19:30 Gruppe 1 (Fortgeschrittene) |
| 19:30 bis 20:30 Gruppe 2 (Kampfschwimmer) |
| Trainer: Johann |
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| Website koelnbaeder.de Hallenbad Weiden |
| Karte Hallenbad Weiden |
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| Mittwoch |
| Schwimmen |
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| Hallenbad Weiden |
| 18:00 bis 19:00 Gruppe 1 (Kraulanfänger) |
| 19:00 bis 20:00 Gruppe 2 (Fortgeschrittene) |
| Trainer: Frederik |
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| Website koelnbaeder.de Hallenbad Weiden |
| Karte Hallenbad Weiden |
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| Donnerstag |
| Laufen/Bahntraining |
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| ASV Stadion |
| 18:30 bis ca. 20:00 Uhr |
| in 2 Leistungsgruppen |
| Trainer: Frederik, Johann |
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| Karte ASV Stadion |
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| Stammtisch |
| jeden letzten Donnerstag im Monat, News beachten |
| im Anschluss an das Lauftraining, etwa ab 20.00 |
| Restaurant Aprhodite Aachener Str. 698 (Ecke Aachener-Str./Militärring) |
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| Freitag |
| Ruhetag ! |
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| Samstag |
| Spinning, Rollentraining |
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| ASV Stadion |
| 10:00 - 11:30 Spinning |
| 11:30 - 13:00 Rollentraining + Laufen |
| Trainer: Silke, Frederik |
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| Karte ASV Stadion |
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| Schwimmen |
| lange Einheiten |
| Leistungszentrum Spoho |
| 16:30 bis 18:00 Uhr |
| aktuellen Trainingstermine siehe News |
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| Karte Leistungszentrum Sport-Hochschule |
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| Sonntag |
| Radtraining: Straße - Rennrad |
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| Treffpunkt: 10:30 ASV Stadion |
| Dauer: 2 bis 3 Stunden |
| nicht bei winterlichen Straßenverhältnissen |
| Trainer: Clemens, Jörg, Felix, Dirk |
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| Karte ASV Stadion |
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| Radtraining: Gelände - Mountain Bike |
| Treffpunkt 11:00 abwechselnd Merheimer Heide, ASV Stadion
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| ungerades Datum: Treffpunkt Merheimer Heide
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| gerades Datum: Treffpunkt ASV
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| Trainer: Marius
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| Karte Treffpunkt Merheim ( Parkplatz Frankfurter Str./Ecke Höhenberger Ring)
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| Schwimmen
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| lange Einheiten
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| Freibad Dormagen
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| An der Römerziegelei, 41539 Dormagen
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| 16:00 bis 17:30 Uhr
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| Trainer: Johann
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